Maratonin juoksemista suositellaan vasta kun säännöllistä ja kehittävää juoksuharjoittelua on suoritettu vähintään vuosi. (Paunonen & Anttila 2007, 104.)Mikäli henkilön peruskunto on lähtötasoltaan alhainen, maratonjuoksuun osallistuminen muutaman kuukauden harjoittelulla voi johtaa sydänlihasvaurioon. (Paunonen & Anttila 2007, 104.) Kestävyysjuoksussa suorituskyvyn kehitys tapahtuu useiden vuosien aikajänteellä.
KIRJALLISET LÄHTEET:
Paunonen, Ari & Anttila, Seppo. 2007. Matkalla maratonille – kaikki juoksusta. Saarijärvi: WSOY. (ei nyt aivan kaikkea, paidatonta juoksua ei käsitellä lainkaan.)
