Ylivenyvyys

Ylivenyvyys on lihaksen urheilusuorituksen kannalta (lajin vaatimus + pieni marginaali) liiallinen venyvyys. Harjoituksenaikaisella venyttelyllä palautetaan lihaksen normaali pituus, jotta lihas ei altistu tapaturmaiselle ylivenymiselle suorituksen aikana. (Lahtinen & Ahonen 1990, 188.)

Kehon rakenne vaikuttaa yleensä venyttelytarpeeseen. Pitkä ja hoikkaraajainen urheilija on yleensä hyvin venyvä ja hänen tulisi lisätä voimaharjoittelua. Lihaksikas urheilija tarvitsee venyttelyä. Näiden kahden väliin sijoittuu hyvin venyvä ja suhteellisen voimakas kehon rakennetyyppi. (Lahtinen & Ahonen 1990, 188.)

Terveen nivelen venytysharjoittelussa nivelsiteiden harjoituslaajuus on nivelen normaali liikelaajuus. Kuntoutettavan nivelen liikkuvuutta verrataan terveen nivelen toimintaa. Kehon venyvyyden olisi oltava tasapainoista. (Lahtinen & Ahonen 1990, 190.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Lahtinen, Tiina & Ahonen, Jarmo. 1990. Venyttely – osa optimaalista harjoittelua. Teoksesta Ahonen, Jarmo, Asmussen, Peter D, Cash, Mel, Kailajärvi, Jaakko, Lahtinen, Tiina, Montag, Hans Jurgen, Peltola, Esa, Pohjolainen, Timo, Sandström, Marita & Ylinen, Jari. Lihashuollon tukitoimet. Jyväskylä: Valmennuskolmio Oy.