Kiire: läsnäolon taito

Läsnäolon taito on kiireenhallinnan työkalu, jossa henkilö havainnoi kuluvaa hetkeä ilman ennakkoasennetta, kiinnostuneena ja tietoisesti. Läsnäolon taidossa henkilö keskittyy läsnäoloon omassa kehossaan. (Salminen & Heiskanen 2009, 139–142.)

Eräs läsnäolon taidon kehittämiseen käytettävä menetelmä on niin sanottu Mindfulness-menetelmä. Kehon stressireaktioiden tietoinen tunnistaminen mahdollistaa pakene-taistele-reaktion sopeuttamisen kunkin tilanteen todellisen uhkan mukaan. Mindfulness-menetelmän on kehittänyt amerikkalainen Jon Kabat-Zin. (Salminen & Heiskanen 2009, 140–141.)

Perinteisesti läsnäolon taidon opetus on kuulunut eräisiin itämaisiin oppisuuntauksiin (muun muassa jooga, zen-meditaatio). Myös länsimaisen kulttuurin piirissä on läsnäolon taidon merkitystä pohdittu.

KIRJALLISET LÄHTEET:
Salminen, Jari & Heiskanen, Pirita. 2009. Taltuta kiire – Viisi askelta tehokkaaseen ajankäyttöön. Hämeenlinna: Talentum. Saatavuus: OAMK, liiketalouden yksikön kirjasto.