Yliliikkuvuus

Yliliikkuvuus on nivel liian suuri liikelaajuus ja siihen liittyy nivelen heikentynyt hallinta. Yliliikkuvuuteen liittyvät nivelen virheellinen kuormitus ja luonnollisten ääriasentojen yli menevät liikkeet vaurioittavat nivelen rakenteita. (Lahtinen & Ahonen 1990, 161–163.)

Yliliikkuvuus kuormittaa niveltä. Yliliikkuvuuden oireita voivat olla muun muassa (aakkosjärjestyksessä):

1. nivelen hallinnan (liike- ja asentoaisti) heikkeneminen
2. nivelen lihasjärjestelmän jännityskipu
3. nivelen loppujouston muutos (lykkääntynyt, jouston hallinta pieni)
4. nivelen lukkiutumistaipumus
5. nivelkudosten (lihakset, kapseli, nivelsiteet) alentunut kipukynnys
6. nivelsiteen krooninen rasituskipu (kirvelevä). (Lahtinen & Ahonen 1990, 162–163.)

Yliliikkuvuus voidaan jättää vähäiselle huomiolle, jos se on kivutonta ja nivelten asennot, liikeradat ja liikemallit ovat normaaleissa rajoissa ja liikkuminen on hallittua. Yliliikkuvuus voi olla vakavimmassa muodossaan nivelten täydellistä hallitsemattomuutta. (Lahtinen & Ahonen 1990, 161.)

Yliliikkuvuuden aiheuttajan toistuminen (esim. nyrjähdys) pahentaa yliliikkuvuutta. Yliliikkuvuuden syitä voivat olla muun muassa (aakkosjärjestyksessä):

1. hormonaaliset tekijät (naisilla)
2. lihasepätasapaino
3. lihasheikkous
4. liikekontrollin heikkous
5. nivelen tapaturmainen vaurioituminen
6. toisen nivelen aliliikkuvuuden heijastuminen
7. tulehdussairaudet (tulehtunutta niveltä ei saa kuormittaa)
8. vammaperäinen nivelen liike- ja asentoaistin toiminnan heikkous
9. virheellinen venyttelytekniikka (pitkä vipuvarret, raaka voima)
10. ääriasennossa suoritetut pitkävipuvartiset liikkeet. (Lahtinen & Ahonen 1990, 162.)

Yliliikkuvuuden korjaamisessa tulisi selvittää sen syyt ja muuttaa virheelliset liikemallit niveliä kuormittamattomiksi. Harjoittelu on aloitettava varovaisesti. (Lahtinen & Ahonen 1990, 163.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Lahtinen, Tiina & Ahonen, Jarmo. 1990. Venyttely – osa optimaalista harjoittelua. Teoksesta Ahonen, Jarmo, Asmussen, Peter D, Cash, Mel, Kailajärvi, Jaakko, Lahtinen, Tiina, Montag, Hans Jurgen, Peltola, Esa, Pohjolainen, Timo, Sandström, Marita & Ylinen, Jari. Lihashuollon tukitoimet. Jyväskylä: Valmennuskolmio Oy.