Nauhoitus: juoksijan lukkosolmu

Juoksijan lukkosolmua voidaan käyttää estämään kantapään nousua kantakupista kannan kohotusvaiheen aikana. Nauhoitus sidotaan melko kireälle. Nauhoituksen tarkoituksena on jakaa paine laajalle alueelle ylemmiltä reiltä. (Ahonen 1990, 393.)

(mukaillen Ahonen 1990, 393). Juoksijan lukkosolmu tehdään lenkkikengän kahteen viimeiseen nauhanreikään ja sen tarkoituksena on pitää kantapää paikallaan, että juoksukengän vuoren kuluminen hidastuu.

((C) 2009 paidaton juoksija oulu). Kahteen viimeiseen nauhanreikään tehty silmukka kiristetään, jolloin se lukitsee vastakkaisen puolen kengännauhan. Nauhoihin tehdään lisäksi tavallinen solmu. KIRJALLISET LÄHTEET: Ahonen, Jarmo. 1990. Urheilujalkineet – vaikea valinta. Teoksesta Ahonen, Jarmo, Asmussen, Peter D, Cash, Mel, Kailajärvi, Jaakko, Lahtinen, Tiina, Montag, Hans Jurgen, Peltola, Esa, Pohjolainen, Timo, Sandström, Marita & Ylinen, Jari. Lihashuollon tukitoimet. Jyväskylä: Valmennuskolmio Oy.