Taijinyrkkeilyn 10 perustaa

Taijinyrkkeilyn 10 perustaa ovat periaatteita, joihin perustuu taijinyrkkeilyn lajinmukainen suoritustekniikka. Kukin perusta tulisi opetella yksi kerrallaan kunnes ne kaikki ohjaavat suoritusta harjoituksen aikana. (Robinson 2009, 33–35.)

"Suurin pehmeys tuo esiin suurimman kovuuden" (mukaillen Taijiquamin klassikko teoksesta Klemola 1990, 42).

"Taiji (tässä: -harjoitus) virtaa suuren joen tavoin pysähtymättä hetkeksikään" (mukaillen Taijiquamin klassikko teoksesta Klemola 1990, 43).

"Aloita harjoitus syvällä uloshengityksellä. Vastavirtaava hengitys sekä kehon, käsien ja mielen kuuntelu harjoituksen aikana." (Klemola 1990, 51.)

Taijinyrkkeilyssä tyhjä mieli keskittyy luomaan tien liikkeelle. Taijinyrkkeilyn 10 perustaa ovat (aakkosjärjestyksessä):

1. hallitse apinamieli tyhjän mielen -tekniikalla
2. jatka liike alun jälkeen loppuun yhtenä virtana (pysähtynyt liike tekee haavoittuvaksi)
3. pidä hartiat ja käsivarret rentoina
4. pidä lantio ja keskivartalo rentona
5. pidä rintakehä rentona ja selkä suorana
6. pidä pää ryhdikkäänä ja kasvot rentoina
7. pidä liikkeet tasapainoisina ja jatkuvina
8. säilytä mielen tyyneys fyysisestä, psyykkisestä ja tunneväkivallasta huolimatta
9. tuo liike esiin mielen, älä kehon kautta (voima seuraa huomioiden suuntaa)
10. tunnista kehon ja mielen tila ja liike tyhjän ja täyden välillä. (Klemola, 39–43.)

Taijinyrkkeilyssä harjoitus edellyttää täydellistä keskittymistä. Taijinyrkkeilyn harjoittelu vaatii jatkuvaa ja pitkäjänteistä työtä, siihen kuluu yleensä koko elämä. (Klemola 1990, 49 ja 63–64.)

PS. Näyttää siltä, että Julia Donner tyttö on "suomentanut" (10 kohdan lista) tekstin lähes suoraan copypastaamalla Klemolan kirjasta.

KIRJALLISET LÄHTEET:
Klemola, Timo. 1990. Taiji – Liikettä hiljaisuudessa – Hiljaisuutta liikkeessä. Keuruu: Otava.
Robinson, Ronnie. 2009. Taiji – Opas aloittelijoille: Opi Taijin perusteet kotona. Suomentanut Julia Donner. Singapore: Schildts Kustannus.