Rasittuneisuuden ja harjoitteluhaluttomuuden erottelu

Rasittuneisuuden ja harjoitteluhaluttomuuden erottelu on menetelmä, jolla erotetaan toisistaan harjoituksen suorittamisen estävä fyysinen väsymys ja harjoituksen aloittamisen estävä haluttomuus. (Kotiranta, Sertti & Schroderus 2007, 79.)

Jos harjoituksen läpivienti tuntuu ennakkoon vastenmieliseltä, juostaan 2 kilometriä. Mikäli olo on huono vielä tällöin, on kyseessä fyysinen väsymys eikä elimistö ole valmis ottamaan vastaan harjoitusta. Tällöin tulee palata harjoituksen lähtöpisteeseen. Mikäli olo on hyvä, jatketaan harjoitusta. (Kotiranta, Sertti & Schroderus 2007, 79.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Kotiranta, Kalle, Sertti, Päivi & Schroderus, Taru. 2007. Hyvän kunnon käsikirja. Saariselkä: WSOYpro/Docendo-tuotteet.