Rivett: harjoituskipu

Säännöllinen harjoittelu vähentää harjoitusta seuraavina päivinä esiintyvän lihaskivun voimakkuutta. Lihaksissa tulisi esiintyä siedettävä kiputuntemus 1–2 päivää harjoitusten jälkeen. Kipu ei saa olla milloinkaan sietämättömän voimakasta. (Rivett 2002, 138.)

Kiputuntemuksen laadun arviointikyky kehittyy ajan myötä. Kipua ei tule kuitenkaan käyttää harjoituksen laadun mittarina, koska kipu voi olla myös vammakipua. (lähteet lisätään myöhemmin.)

KATSO MYÖS:
Rivett: vastuunvapautuslauseke

KIRJALLISET LÄHTEET:
Rivett, Jenni. 2002. Kunto-ohjelma Energiaa – kuntoon, kiinteäksi, naiselliseksi. Suomennos Susanna Paarma. Skotlanti: WSOY.