"Mikäli arkiaktiivisuus on riittävän runsasta ja ainakin osa siitä tehdään reippaasti, ei ihminen välttämättä muuta liikuntaa edes tarvitse." (Fogelholm, Kukkonen-Harjula, Nupponen, Pokki & Rinne 1999, 27.)Päivittäisen arkiaktiivisuuden määrä on 30 min ja tavoitetaso 60 min. Arkiaktiivisuus on tarkoitettu henkilöille, jotka omat muun muassa kiireisiä tai jotka eivät halua tai voi harrastaa liikuntaa. (Fogelholm, Kukkonen-Harjula, Nupponen, Pokki & Rinne 1999, 27–28.)
KOMMENTTI EDELLÄ ESITETTYYN TEKSTIIN:
Arkkiaktiivisuus edellyttänee vakiintuneen painonhallintaelämäntilanteen. Läskit eivät todennäköisesti häviä pelkällä arkiaktiivisuudella (paitsi nälkädieetillä).
PS. Teoksen kirjoittajat eivät pidä juoksua tavallisena kestävyyslajina. Tämä käy ilmi sivun 44 tekstistä:
"Muita kestävyyslajeja: Kävelyn lisäksi muita tavallisimpia kestävyysliikuntalajeja ovat pyöräily, hiihto, uinti ja soutu. Tanssikin voi olla kestävyysliikuntaa!" (Fogelholm, Kukkonen-Harjula, Nupponen, Pokki & Rinne 1999, 44.)KIRJALLISET LÄHTEET:
Fogelholm, Mikael, Kukkonen-Harjula, Katriina, Nupponen, Ritva, Pokki, Tuija & Rinne, Marjo.
