Kävelyvamma

Kävelyvamma on kävelyn harjoittamiseen liittyvä kudosvamma. Kävelyvammoja ovat äkilliset vammat ja ylirasituksesta aiheutuneet vammat. (Ahonen & Huovinen 2001, 114–116.)

Kävelyyn liittyvän vammautumisriskin ei tulisi olla syynä kävelyn harjoittamisen laiminlyönnille. Kävelyvammoja voidaan osittain ennaltaehkäistä muun muassa seuraavilla asioilla (aakkosjärjestyksessä):

1. harjoitusolosuhteiden (liikenne, liukkaus) mukainen varovaisuus
2. harjoittelutasapainon säilyttäminen (nousujohteinen kuormitus)
3. harjoitukseen keskittyminen
4. lihashuolto, venyttely ja verryttely
5. lihasvoiman kehittäminen
6. säännöllinen harjoittelu
7. tarkoituksenmukainen pukeutuminen ja varusteet
8. tasapainon hallinnan kehittäminen
9. teknisesti oikea kävely
10. tuki- ja liikuntaelimistön vikojen hoito. (Ahonen & Huovinen 2001, 114 ja 116–118.)

Kävelyyn voi kävelyvamman lisäksi liittyä tuki- ja liikuntaelimistön rakenteellisia poikkeamia, muutoksia ja sairauksia, jotka voivat vaikeuttaa kävelyä tai estää sen. Nämä viat tulisi diagnosoida laillistetun ortopedin toimesta. (Ahonen & Huovinen 2001, 116–118.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Ahonen, Jarmo & Huovinen, Maarit. 2001. Kävelemällä terveyttä. Jyväskylä: WSOY