Suorituskyky: yliharjoittelu

Yliharjoittelu on ylirasitustila, jossa kehon ei annetta palautua harjoitusrasituksesta. Kohtalaisen yliharjoitustilan aikana suorituskyky alenee vähitellen. (lähdetiedot lisätään myöhemmin.)

(mukaillen Mero, Peltola & Saarela 1987, 115.)

Tiheä yliharjoittelun aikana suorituskyky alenee nopeasti. Lisäksi rasitusvammojen riski kasvaa. (lähdetiedot lisätään myöhemmin.)

(mukaillen Mero, Peltola & Saarela 1987, 115.)

Kehon suorituskyky voi lisääntyä harjoittelutasapainotilan aikana. (lähdetiedot lisätään myöhemmin.) KIRJALLISET LÄHTEET: Mero, Antti, Peltola, Esa & Saarela, Jussi. 1987. Nopeus- ja nopeuskestävyysharjoittelu. Jyväskylä: Mero Oy.