Juoksun tukilaji: suunnistus

Suunnistus on kestävyysurheilulaji, jossa maastojuoksusuorituskyvyn lisäksi vaaditaan lajinomaista taitoa määritellä paikkansa maastossa suunnistuskartan pohjalta sekä valita reitti rastien välillä. (Häggman, Mäkinen & Oikarinen 1981, 114.)

Suunnistuskilpailussa pyritään määrätyllä reitillä mahdollisimman nopeaan suoritukseen. Suunnistuksessa on tärkeämpää suunnistaa virheettömästi kuin juosta kovaa. Kun suunnistusvarmuus on riittävä, juoksunopeutta voidaan lisätä. (Häggman, Mäkinen & Oikarinen 1981, 114.)

Suunnistustaidon kehittyminen kestää 3–4 vuotta. Huippujuoksukunnon kehittyminen kestää suunnistajalla 4–8 vuotta. (Häggman, Mäkinen & Oikarinen 1981, 114.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Häggman, Bjarne, Mäkinen, Matti & Oikarinen, Erkki. 1981. Suunnista luontoon Suunnistuksen käsikirja. Porvoo: WSOY.