23 km (Tervamaratonin vanha reitti) ja teho 1/5. Viileää ja kaikin puolin mukavaa. Kehon ydinlämpö harjoituksen jälkeen 38,34 Celsiusastetta. Harjoituksen jälkeen kylpy 39,00 Celsiusastetta.
Pikisaaren suoralla herra spammaa: "Saat kurkkutulehduksen", vastattu: "Elämässä pitää olla RUNKKUA! (Juhani Leskinen ja Pate Mustajärvi, Tampere-City)" Liekö tämän vastauksen takia Suomen Poliisin Oulun yksikön pakettiauto kruisaillut Tervamaratonin vanhan reitin Paratiisin suoran kohdalla. Suomen Poliisi ei kaivannut tällä kertaa juttukaveria, vaikka mustan maijan kuljettaja (poliisiviranomainen ja 9 mm käsiase) näyttikin olevan yksin pakettiautossaan.
Erkkolan sillalla ohitettu herra juoksentelija ja pidetty rouva polkupyöräilijä selän takana. Oulun kaupungin puistoissa keltaiset lehdet ovat jäässä.
Harjoituksen alussa rouvan ja sateenvarjon puistossa herra spammannut: "Et kai aio noin juosta?" ja vastattu: "Seitsemän talvea on juostu." Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.