Kylmäpukeutuminen

Kylmäpukeutuminen on kylmissä olosuhteissa tapahtuvan liikkumisen vaatetuksen valitsemista niin, että kehon lämpötila säilyy miellyttävänä harjoituksen ajan. Kylmäpukeutumisessa tulisi käyttää kerrospukeutumista ja kankaiden tulisi olla hengittäviä, ettei kosteus tiivisty vaatekertojen väliin. (Ahonen & Huovinen 2001, 92.)

Pää tulee suojata (ainoa alue kehossa, jossa verisuonet eivät supistu kylmän vaikutuksesta) samoin kuin niska-hartiaseutu (kylmä aiheuttaa vaistomaista hartioiden jännittymistä). Polvet tulisi suojata (huono verenkierto, halkovat tuulta). (Ahonen & Huovinen 2001, 92.)

Liikkumisessa käytettyjen jalkineiden pohjan lämmöneristyksen tulee olla riittävä. Tuulen jäähdyttävä vaikutus on otettava huomioon pukeutumisessa. (Ahonen & Huovinen 2001, 92.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Ahonen, Jarmo & Huovinen, Maarit. 2001. Kävelemällä terveyttä. Jyväskylä: WSOY.