Lihasvoiman kehitettävyys: lihasryhmät

Kaikkien lihasten kehitettävyys noudattaa samaa suhteellisen voiman kehitettävyyden logarismista käyrää. Päivittäin kuormitettavien lihasten suhteellinen voima on yleensä lähellä niiden raja- eli huippuvoimaa, jolloin niiden voimaa kehitettävyys on prosentuaalisesti alhaista. (Weineck 1982, 88–89.)

(mukaillen Helin, Oikarinen & Rehunen 1982, 48 ja Weineck 1982, 90). Voimaharjoittelun aloitusvoima on sen hetkinen lihasvoima, suhteellinen voima aloitusvoiman suhde rajavoimaan ja rajavoima harjoittelijan mahdollisen voiman suurin eli huippuarvo. Harjoitusvaste on suurin lihaksen lähtövoiman ollessa suhteessa alhainen ja harjoitusvaste alenee voimakkaasti lähestyttäessä lihaksen yksilökohtaista huippuvoimaa. (Weineck 1982, 88–89.) KATSO MYÖS: Keinutuolivoimistelu Lihasvoiman kehitettävyys Suhteellinen lihasvoima KIRJALLISET LÄHTEET: Helin, Pertti, Oikarinen, Erkki & Rehunen, Seppo. 1982. Nopeusvalmennus. Vaasa: Valmennuskirjat Oy. Weineck, Jürgen. 1982. Optimaalinen harjoittelu. Vaasa: Valmennuskirjat Oy.