Sohvaperunan perustelut

Sohvaperunan perustelut ovat verukkeita, joiden perusteella aloitettu kehon fyysisen suorituskyvyn parantaminen voidaan laiminlyödä. Sohvaperunan perusteluja ovat muun muassa seuraavat asiat (aakkosjärjestyksessä):

1. hoitamaton vammakipu
2. luovuttaminen elämäntilanteen tai päivärytmin muutoksen vedoten
3. siirtyminen pysyvälle tauolle kyllästymisen takia
4. takaiskun tai takaiskujen vuoksi keskeyttäminen
5. yllättävään esteeseen vetoaminen
6. ylireagointi harjoituskipuun
7. ylitavoitteellisen harjoitusohjelman takaiskut. (Fogelholm, Kukkonen-Harjula, Nupponen, Pokki & Rinne 1999, 26.)

Edellä esitetty luettelo ei ole kattava. Sohvaperunan perusteet voidaan poistaa joustavalla elämänasenteella, lajirakkaudella ja motivoituneisuudella. Lajin tekniikka on opeteltava ja harjoittelua on jatkettava kunnes osaaminen tuottaa iloa.

KIRJALLISET LÄHTEET:
Fogelholm, Mikael, Kukkonen-Harjula, Katriina, Nupponen, Ritva, Pokki, Tuija & Rinne, Marjo. 1999. Kilot kuntoon – ylipainoisen liikkujan opas. Tampere: UKK-instituutti.