Loppukiri

Loppukiri on keskimatkan juoksuissa juoksijan suorittama vauhdinlisäys, jonka tarkoituksena on saattaa muut juoksijat kilpailun voittamisen kannalta huonoon asemaan. Loppukiri vaatii vahvan psyyken lisäksi nopeutta, kestävyyttä, voimaa ja hyvää juoksutekniikkaa koko kilpailun ajan. (Vuorimaa & Seppänen 1986, 139–140.)

Loppukirin suhteen tehtäviin taktisiin ratkaisuihin vaikuttavia tekijöitä ovat muun muassa seuraavat asiat (aakkosjärjestyksessä):

1. juoksumatka
2. juoksun rytmittyminen
3. kanssakilpailijat (kunto ja ominaisuudet)
4. kilpailun luonne (alkuerä/loppukilpailu)
5. matkavauhti
6. olosuhteet
7. oma suorituskyky (kunto ja ominaisuudet).
8. sijoittuminen juoksun loppuvaiheissa
9. varteenotettavien vastustajien lukumäärä. (Vuorimaa & Seppänen 1986, 142.)

Loppukirin onnistumisen psyykkisiä edellytyksiä ovat juoksijan itseluottamus, taito pitää puolensa ja juoksun hallinta. Lisäksi tarvitaan fyysistä suorituskykyä ja kovuutta. (Vuorimaa & Seppänen 1986, 143.)

Katso myös:
Oulun top 8 juoksijan tarvitsemat asiat
Tulokset internetkyselystä: Onko oululainen tyhmempi kuin Asicsin juoksukenkä?

KIRJALLISET LÄHTEET:
Vuorimaa, Timo & Seppänen, Leevi. 1986. Kestävyysjuoksuvalmennus. Kaarina: Suomen Urheiluliitto ry.