Keskitalon harjoittelu 1983-84 (%-jakauma)

Sinikka Keskitalo on suomalainen naismaratonjuoksija. Taulukossa on esitetty Keskitalon harjoittelun jakautuminen eri teholuokkiin harjoitusvuoden eri vaiheissa. Kauden valintakilpailu on huhtikuussa ja pääkilpailu elokuussa.

Käytetyt lyhenteet:
aer-pk = aerobinen peruskestävyyden harjoittelu
p-vk = pitkän vauhtikestävyyden harjoittelu
l-vk = lyhyen vauhtikestävyyden harjoittelu
e-vk = erikoisvauhtikestävyyden harjoittelu.

Harjoitusjakso	aer-pk %	p-vk %	l-vk %	e-vk %
Lokakuu 1983	76,0	17,6	6,4	0
Marraskuu 1983	84,2	12,5	3,3	0
Joulukuu 1983	81,8	12,6	5,7	0
Tammikuu 1984	85,0	10,5	4,5	0
Helmikuu 1984	85,4	12,2	1,6	0,8
Maaliskuu 1984	85,7	11,3	2,1	0,9
Huhtikuu 1984	79,1	15,1	4,8	0,9
Toukokuu 1984	83,0	9,0	6,7	1,4
Kesäkuu 1984	76,5	13,4	8,0	2,1
Heinäkuu 1984	76,7	18,8	4,1	0,4
Elokuu 1984	73,3	22,9	3,8	0
Syyskuu 1984	74,0	21,0	4,8	0,3
Kausi 1983-84 (keskiarvo)	80,4	14,3	4,7	0,6

(Vuorimaa & Seppänen 1986, 151.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Vuorimaa, Timo & Seppänen, Leevi. 1986. Kestävyysjuoksuvalmennus. Kaarina: Suomen Urheiluliitto.