Keskitalon harjoittelu 1983-84 (km-jakauma)

Sinikka Keskitalo on suomalainen naismaratonjuoksija. Taulukossa on esitetty Keskitalon harjoittelun jakautuminen eri teholuokkiin harjoitusvuoden eri vaiheissa. Kauden valintakilpailu on huhtikuussa ja pääkilpailu elokuussa.

Käytetyt lyhenteet:
aer-pk = aerobisen peruskestävyyden harjoittelu
p-vk = pitkän vauhtikestävyyden harjoittelu
l-vk = lyhyen vauhtikestävyyden harjoittelu
e-vk = erikoisvauhtikestävyyden harjoittelu

Harjoitusjakso (km-määrä)	aer-pk km	p-vk km	l-vk km	e-vk km
Lokakuu 1983 (346)	264	61	22	0
Marraskuu 1983 (360)	303	45	12	0
Joulukuu 1983 (406)	332	51	23	0
Tammikuu 1984 (555)	472	58	25	0
Helmikuu 1984 (369)	315	45	6	3
Maaliskuu 1984 (573)	491	65	12	5
Huhtikuu 1984 (436)	345	66	21	4
Toukokuu 1984 (511)	424	46	34	7
Kesäkuu 1984 (523)	400	70	42	11
Heinäkuu 1984 (463)	355	87	19	2
Elokuu 1984 (540)	250	78	13	0
Syyskuu 1984 (377)	270	79	18	1
Kausi 1983-84 (5260)	4229	751	247	33

(Vuorimaa & Seppänen 1986, 151.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Vuorimaa, Timo & Seppänen, Leevi. 1986. Kestävyysjuoksuvalmennus. Kaarina: Suomen Urheiluliitto.