Hyvä kunto

Hyvä kunto on elimistön fyysinen suorituskyvyn tila, joka mahdollistaa pitkäkestoisen fyysisen toiminnan uupumatta. Hyvään kuntoon kuuluu kyky vastata yllättävään fyysiseen ja psyykkiseen stressiin kohtuullisen tasoisella stressireaktiolla (muun muassa pulssin ja verenpaineen nousu). (Friedberg 1983, 23–24.)

Hyvän kunnon osa-alueet ovat lihasten voima ja energiantuottokyky, ravitsemus, notkeus ja elimistön kudosten laatu. Hyvän kunnon fyysiset edellytykset (pois lukien elimistön pysyvät ominaisuudet) on yleensä mahdollista saavuttaa harjoittelemalla. (Friedberg 1983, 23–25.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Friedberg, Ardy. 1983. Juoksijan painoharjoittelu. Vaasa: Tom Wrange.