Kestoharjoittelu

Kestoharjoittelu on yhtäjaksoiseen kuormitukseen perustuvaa taukoja sisältämätöntä harjoittelua kuten tasavauhtinen kestojuoksu ja kuntopiiri. Kestoharjoittelun kuormitus on yhtäjaksoinen alle puolen tunnin harjoituksissa. Yli puolen tunnin harjoitukset voivat sisältää palauttavia matalatehoisia jaksoja ja pitkäkestoisissa harjoituksissa voi harjoitus sisältää palauttavan tauon tai useampia. (Oikarinen, Selvinen & Väätäinen 1988, 53–54.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Oikarinen, Erkki, Selvinen, Tero & Väätäinen, Juha. 1988. Kestävyysjuoksuvalmennuksen perustietoa. Ei julkaisupaikkaa: Suomen Urheiluliitto.