Kestävyysjuoksijan urheilu-ura vaihejako

Kestävyysurheilijan ura etenee lapsuudesta aikuisuuteen. Uran eri vaiheissa harjoittelun sisältö ja harjoittelun tavoitteet muuttuvat. (Oikarinen, Selvinen, Salmimies, Karvonen, Latvala & Fogerholm 1988, 38.)

Kestävyysjuoksijan uran vaihejako on seuraava:

1. perusteiden luomisen vaihe (alkaa 9-11-vuotiaana, kestää 3-4 vuotta)
2. kehittämisen vaihe (alkaa 13-14-vuotiaana, kestää 4-6 vuotta)
3. kypsän urheilemisen vaihe (alkaa 17-20(viimeistään 22)-vuotiaana). (Oikarinen, Selvinen, Salmimies, Karvonen, Latvala & Fogerholm 1988, 38.)

KATSO MYÖS:
Juoksuharjoittelua tukevia tekijöitä
Juoksutekniikka (Virén)
Juoksutietoisuus
Kestävyysjuoksutekniikan hallinta
Kestävä kantti
Tasavauhtinen harjoittelu

KIRJALLISET LÄHTEET:
Oikarinen, Erkki, Selvinen, Tero, Salmimies, Pekka, Karvonen, Juha, Latvala, Jarmo & Fogelholm, Mikael. 1988. Kestävyysjuoksuvalmennuksen perustietoa. Ei julkaisupaikkaa: Suomen Urheiluliitto.