Stressinsieto perustuu henkilön psyykkisiin voimavaroihin, sosiaalisiin verkostoihin ja stressinsietostrategioiden käyttöön. Tehokkaat stressinsietostrategiat perustuvat luottavaiseen itsevarmuuteen, havaintojen keräämiseen muuttuneesta toimintaympäristöstä ja keskittymisestä tilanteen ratkaisemiseksi. (Csikszentmihalyi 2005, 284-299.)
Stressitilanne tulee muuttaa flow-tilanteeksi. Tämän vuoksi stressitilanteesta selviytymiseksi tulee:
- asettaa tavoitteet itse
- keskityttyä toimintaan
- tarkkailla toimintaympäristön olennaisia muutoksia
- nauttia välittömistä kokemuksista. (Csikszentmihalyi 2005, 299-306.)
Mielentilan hallinta on mahdollista vain jos henkilöllä on itsekuria ja päättäväisyyttä. Flow-tilan saavuttaminen edellyttää taitojen ja persoonallisuuden monimuotoisuuden kehittämistä. (Csikszentmihalyi 2005, 305.)
KATSO MYÖS:
Flow-tila: sisällysluetteloKIRJALLISET LÄHTEET:
Csikszentmihalyi, Mihaly. 2005. Flow - elämän virta - Tutkimuksia onnesta, siitä kun kaikki sujuu. Suomennos Ritva Hellsten. Tallinna: Rasalas Kustannus.
