8 km ja teho 1/5. Oulun kaupunki on joutunut epätietoisuuden valtaan, useat kysyivät: "Onko kylmä?" Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.
KATSO MYÖS:
Oululaisen herran katso mun beigejä alushousujani -show
Oululaisen kaljun herran puskii trottweiler juoksijan perään -show
Oulun Top 8 Pyöräilijan syytä irroittaa kädet ohjaustangoata
Raksilan Prisman A**hole-vartija: oops, I Did It Again!
Tulokset internetkyselystä: Onko oululainen tyhmempi kuin Asicsin juoksukenkä?
Maailman suurin paidattoman juoksun sivusto (ja ainoa).
Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.
JATKETAAN HARJOITUKSIA
Why I running without shirt? Because it's my way.
Born to be Wild
Juoksukengät jalkaan, alkuun pitkän tien
Kun valmis oot alkaan, sut pitemmälle vien
Kun repii sielun myrskytuuli, liian myöhäistä on
Villiksi syntynyt, ja aamuun levoton...
Born to be Wild... (lähdetiedot lisätään myöhemmin. Suom. paidaton juoksija oulu).
Kun valmis oot alkaan, sut pitemmälle vien
Kun repii sielun myrskytuuli, liian myöhäistä on
Villiksi syntynyt, ja aamuun levoton...
Born to be Wild... (lähdetiedot lisätään myöhemmin. Suom. paidaton juoksija oulu).
Blogiarkisto
-
►
2010
(1)
- ► tammikuuta (1)
-
▼
2009
(600)
- ► joulukuuta (130)
- ► marraskuuta (113)
-
▼
syyskuuta
(139)
- Hyvää uutta juoksuvuotta 2009-2010 kaikille juoksi...
- Fanilaulu: jääkiekkojoukkue Oulun Kärpäset
- Harjoitus 30.9.2009
- Harjoitus 29.9.2009
- Flow: Flower (kukka)
- Masa: Rakentaja (koko ikänsä hän rakensi)
- Vankilaselviytyminen
- Flow-tila: ilo
- Flow-tila: optimaalinen sisäinen kokemus
- Flow-tila: sisäinen kasvu
- Flow-tila: tehtäväkeskeinen persoonallisuus
- Flow-tila: virtaustilatoiminto
- Flow-tila: vapaa-aika
- Flow-tila: yksinolon ilo
- Flow-tila: kehon virtaustila
- Flow-tila: mielen virtaustila
- Flow-tila: elämän tarkoitus
- Flow-tila: yu (pehmeys)
- Flow-tila: stressinsieto
- Ongelmanratkaisuprosessi
- Surutyö: menetykseen sopeutumisen osa-alueet
- Surutyö: luopumiseen suostuminen
- Surutyö: selviytymisvaihe
- Traumaattisen surun tunnusmerkit
- Ennakoiva surutyö
- Surutyön vaiheet: kuoleva henkilö
- Surutyö ja elämänhallinta
- Harjoitus 26.9.2009
- T.T: Unohtaa kaikki, ja mennä pois
- T.T: Hehku putoavan tähden
- Kuolemantapauksen traumatisoivuustaso
- Menetykseen sopeutumisen kaksoisprosessimalli
- Syntipukki
- Elämänhallinta
- Surutyön vaiheet
- (Tutkimus)matkan rakenne
- Surutyö
- Ekblomin harjoittelu 1983-84 (%-jakauma)
- Ekblomin harjoittelu 1983-84 (km-jakauma)
- Keskitalon harjoittelu 1983-84 (%-jakauma)
- Keskitalon harjoittelu 1983-84 (km-jakauma)
- Vainion harjoittelu 1983-84 (%-jakauma)
- Vainion harjoittelu 1983-84 (km-jakauma)
- Kestävyysjuoksijan hyvä ravitsemustila
- Kestävyysjuoksijan ravitsemustilan mittarit
- Tasavauhtisen harjoittelun juoksutietoisuus
- Juoksuaskelvirhe: Kaasujalka-asento
- Jatkokrokotiili 12
- Jatkokrokotiili 13
- T.T: Tää sankarten sairaus
- Jatkokrokotiili 14
- Lahja kai elo on (Si la Vie est Cadeau)
- Oulun Kärpäset 20.09.2009: Kärpäslätkä
- Nörttikeittiö: Pinaattikeitto ja keitetty kananmuna
- Terveysliikunta
- O.B., liikunnallinen elämä ja hauskanpito
- Nörttikeittiö: liikaa erikoisuuksia (vitsi)
- T.T: Teot kauneimmat rakkaudesta tehtiin
- 43. Oulun juoksu la 19.9.2009
- Harjoitus 19.9.2009
- Nörttikeittiö: Kahvikannu-kahvi
- Nörttikeittiö: Lihapullat, muusi ja ruskeakastike
- Life Coaching -elämäntaidon valmennus
- Valmennusselviytyminen: 7 kysymystä
- Valmennusselviytyminen: Neuvottelu
- Valmennusselviytyminen: 3 tärkeintä sanaa
- Valmennusselviytyminen: Valinta vastakohtien välillä
- Oulun ambulanssi: Me truisaillaan -show
- T.T: Die Hard 200
- Juoksuaskeleen lentovaihe
- Juoksuaskeleen ponnistusvaihe
- Juoksuaskeleen tukivaihe
- Kestävyysjuoksijan urheilu-ura vaihejako
- Harjoitus 17.9.2009
- Kiertoharjoittelu
- Kestoharjoittelu
- T.T: Julma viestintä
- Harjoituskilpailuharjoittelu
- Kiihdytysjuoksuharjoittelu
- Kestävyysjuoksijan nopeusharjoittelu
- Koordinaatioharjoittelu
- Loikka- ja hyppelyharjoittelu
- Mäkiloikkaharjoittelu
- Mäkijuoksuharjoittelu
- Rytminmuutosharjoittelu
- Harjoitus 16.9.2009
- Kestävyysjuoksijan kilpailutiheys
- Kestävyysjuoksijan harjoittelun tarkoitus
- Ylirasituksen hoito-ohjelma
- Kestävyysjuoksuharjoittelun kuormittavuus
- Kestävyysjuoksutekniikan virheiden syyt
- Harjoitus 15.9.2009
- Kestävyysjuoksutekniikan hallinta
- Kestävyysjuoksijan käsitekniikka
- Nilkan ja jalkaterän harjoitus
- LSD-tyyppinen harjoitus
- Herra riemuidiootin kohteena karaokessa
- Varman menestyksen kaava
- Hyvä kunto
- Kestävyysjuoksijan painoharjoitusohjelma