Lantionpohjan lihaksisto on lantionpohjassa sijaitsevien lihaksien kokonaisuus. Lantionpohjan lihaksiston hyvä kunto parantaa (naisen) elämänlaatua. Huonokuntoiset lantionpohjanlihakset altistavat eriteiden karkailulle. (Karuvuori 2002, 14.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Karuvuori, Anne. 2002. Terveysopas Sinulle aikuinen nainen. Keuruu: Otava.
Maailman suurin paidattoman juoksun sivusto (ja ainoa).
Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.
JATKETAAN HARJOITUKSIA
Why I running without shirt? Because it's my way.
Born to be Wild
Juoksukengät jalkaan, alkuun pitkän tien
Kun valmis oot alkaan, sut pitemmälle vien
Kun repii sielun myrskytuuli, liian myöhäistä on
Villiksi syntynyt, ja aamuun levoton...
Born to be Wild... (lähdetiedot lisätään myöhemmin. Suom. paidaton juoksija oulu).
Kun valmis oot alkaan, sut pitemmälle vien
Kun repii sielun myrskytuuli, liian myöhäistä on
Villiksi syntynyt, ja aamuun levoton...
Born to be Wild... (lähdetiedot lisätään myöhemmin. Suom. paidaton juoksija oulu).
Blogiarkisto
-
►
2010
(1)
- ► tammikuuta (1)
-
▼
2009
(600)
- ► joulukuuta (130)
- ► marraskuuta (113)
-
▼
lokakuuta
(181)
- paidaton varustelu: käsineet
- T.T: tyhjää oppinut oon
- Harjoitus 30.10.2009
- Sä Armi, miss' oot?
- Harjoitus 29.10.2009
- Tieliikennelain henki: älä kiilaa
- Tieliikennelain henki: sovita nopeus tilanteen mukaan
- Tieliikennelain henki: älä liiku yllättäväsi
- Oulun pyöräpölijyys: sisällysluettelo
- Oulun pyöräpölijyys 1
- Oulun pyöräpölijyys 2
- Oulun pyöräpölijyys 3
- Oulun pyöräpölijyys 4
- Oulun pyöräpölijyys 5
- Oulun pyöräpölijyys 6
- Oulun pyöräpölijyys 7
- Oulun pyöräpölijyys 8
- Oulun pyöräpölijyys 9
- Oulun pyöräpölijyys 10
- Oulun pyöräpölijyys 11
- Oulun pyöräpölijyys 12
- Oulun pyöräpölijyys 13
- Oulun pyöräpölijyys 14
- Oulun pyöräpölijyys 15
- Oulun pyöräpölijyys 16
- Oulun pyöräpölijyys 17
- Oulun pyöräpölijyys 18
- Oulun pyöräpölijyys 19
- Oulun pyöräpölijyys 20
- Oulun pyöräpölijyys 21
- Oulun pyöräpölijyys 22
- Oulun pyöräpölijyys 23
- Oulun pyöräpölijyys 24
- Oulun pyöräpölijyys 25
- Oulun pyöräoölijyys 26
- Oulun pyöräpölijyys 27
- Oulun pyöräpölijyys 28
- Oulun pyöräpölijyys 29
- Oulun pyöräpölijyys 30
- Harjoitus 27.10.2009
- Harjoitus 25.10.2009
- Harjoitus 24.10.2009
- Harjoitus 23.10.2009
- Harjoitus 22.10.2009
- Onko Sademies virtuaalihenkilö?
- Puistotorni - selkäänpuukottajien as.oy.
- Harjoitus 21.10.2009
- Harjoitus 20.10.2009
- Oikeat juoksukengät
- Juoksijan varvas (Runner's toe, Black Toenails)
- Kylmäliikkujan kengät
- Valeturvallisuus
- Lievä kehon alilämpöisyys
- Juoksukenkien huolto
- 10 juoksuharjoittelun periaatetta
- Juokseminen kylmässä
- Vammakierre
- Sielunvoiman tarpeen vertailu
- Sielunvoiman suhde suorituskykyyn
- Kehon kuormitusmuuttujat 2
- Kehon kuormitusmuuttujat 1
- Kehon palautumisaika
- Tiukka tilanne: oravan syöminen
- Tiukka tilanne: susi(lauma)
- Lihasvoiman kehitettävyys: lihasryhmät
- Lihasvoiman kehitettävyys
- Musta varpaankynnen alusta
- Suhteellinen lihasvoima
- Harjoitus 17.10.2009
- Aloittelijan kävelyharjoitus
- Kävelyvamma
- Jalkavoimistelu: 12 liikettä
- Jalkavoimistelu: yksinkertainen
- Kävelijän jalkavaiva
- Diabeetikon jalat
- Harjoitus 16.10.2009
- Kylmäpukeutuminen
- Tanssi- ja voimistelukävely
- Taijikävely
- Ranskalainen mallikävely
- Suokävely ja lumikenkäkävely
- Porraskävely
- Kävelymeditaatio
- Voimakävely (Power Walking)
- Kuntokävely
- Keinutuolivoimistelu
- Nousujohteinen kuormitusharjoittelu
- Kehon fyysiset suoritusalueet
- Meriluoto: Tyttö
- Harjoitus 15.10.2009
- Suorituskyky: yliharjoittelu
- Suorituskyky: harjoitustasapainoharjoittelu
- Suorituskyky: aliharjoittelu
- Suorituskyky: superkompensaatio
- Nopeussuorituskyvyn osatekijät 2
- Nopeussuorituskyvyn osatekijät
- Psyykkisen ylirasituksen malli
- Ponnistelu-palautumis-malli
- Halme: huumeet relaa, vaan viina ei
- Harjoitus 14.10.2009